Bạn đã thay đổi và bạn đã hồi sinh khi tới với Yoga bằng cách này hay cách khác. Và một minh chứng sống đó là cô gái Thu Trang ở Hà Nội bị xơ não Tủy. Cuộc sống của cô ấy đã sang trang khi chạm tới Yoga! Cùng nghe chia sẻ của cô ấy nhé!
Thu Trang, bệnh nhân xơ não tủy từng nhập viện tâm thần điều trị trầm cảm, tình cờ đến với yoga và như được hồi sinh.
Trước buổi tập, cô đưa ảnh chụp ở buổi trước cho thầy giáo để nghe nhận xét. Về nhà, cô lại đăng ảnh lên trang cá nhân và không ngần ngại lắng nghe nhận xét của mọi người, nên điều chỉnh ngực lên hay xuống, nét mặt nên giãn ra hay đặt tay trước cách tay sau bao nhiêu là phù hợp… Đây là cách cô trau dồi và tập yoga trong ba năm qua.
“Tập chưa đẹp nhưng thần thái phải chuẩn. Nhìn thần thái Trang xem, không ai nghĩ Trang đang là bệnh nhân mắc xơ não tủy 6 năm đâu”, Trang nói.
Nói rồi, Trang chọn tấm hình của mình 6 năm trước trong điện thoại ra xem, thở dài.
Năm 2013, Trang phát hiện bệnh xơ não tủy, bác sĩ chẩn đoán không sống được lâu do bệnh tiến triển nhanh hơn cả ung thư gây mệt mỏi, mất trí nhớ. Uống thuốc liên tục, Trang bị sụt cân, da xanh xao, mất ngủ, ốm, sốt, nhập viện tâm thần để điều trị stress, trầm cảm.
“Thú thực lúc đó, tôi vô định, mất phương hướng, mất cảm giác với mọi thứ. Tôi nhìn thấy cái chết quá sớm nên không cam lòng”, cô nói.
Đầu năm 2016, Trang được một người bạn thân động viên “đối mặt với sang chấn tâm lý thì thử tìm đến yoga để sống chậm lại, biết đâu sẽ tốt hơn”. Trang lúc đó cũng không nghĩ gì nhiều nên nhận lời.
Buổi đầu đến lớp, Trang học chung với mọi người kể cả mới tập hay đã tập lâu. Cô bỡ ngỡ không biết nên bắt đầu từ đâu,cả buổi chỉ chăm chú nhìn huấn luyện viên. Những bài tập vươn vai, dang tay, chân… khiến cô đau nhức cả người, khó thở, ngáp ngắn ngáp dài. Có lần, cô ngủ luôn lại phòng nghỉ vì mệt.
Sau đó, Trang nhận ra mình không khỏe mạnh bằng mọi người nên không tập quá sức. Nếu thở sai khi tập yoga còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây đau đầu, choáng váng, khó tập trung.
Khi đó, huấn luyện viên yoga yêu cầu Trang cố gắng lè lưỡi hoặc phình bụng thật to khi hít vào, điều khiển hơi thở. Nhờ vậy, Trang có thể lên nhiều tư thế mà không bị gồng người, đỏ mặt và mệt.
“Khi bạn làm chủ hơi thở của mình sẽ có cơ hội chiêm nghiệm và khám phá những điều lớn lao tiềm ẩn trong tâm hồn”, Trang nói.
Một tuần tập luyện, Trang ăn ngon, ngủ ngon, da hồng hào, đầu óc tỉnh táo hơn và không bị khó thở. Cô tự động viên mình đến phòng tập chăm chỉ hơn. Hàng ngày, Trang tập một giờ vào buổi trưa. Thời gian còn lại, cô dành cho công việc và chăm sóc hai con nhỏ.
Ngoài học từ huấn luyện viên, cô còn trao đổi bài tập với mọi người. Trang hiểu, mỗi người có cách cảm nhận khác nhau về yoga nhưng quan trọng nhất là lắng nghe bản thân mình. “Khi tập, có người khỏe tay nhưng yếu chân, người khỏe vai nhưng yếu tay nên cứ yếu đâu tập đấy, lựa chọn bài tập phù hợp. Những động tác khó nên tập từ từ, tránh chấn thương”, cô nói.
Trang còn cùng bạn bè tập ở nhiều địa điểm ngoài trời khác nhau. Trong bộ sưu tập 3.000 ảnh yoga của mình, cô thích nhất là bộ ảnh chụp ở Tam Đảo vì “khung cảnh đẹp, thời tiết mát mẻ”. Cô nói, đây là cách tăng cảm hứng và đam mê với yoga.
Tập yoga với bạn bè, tập theo nhóm là cách cô tránh nhàm chán, tạo được nhiều tư thế đẹp. Nhờ đó, mọi người được kết nối với nhau, cùng quan tâm, yêu thương và duy trì các mối quan hệ một cách tốt đẹp.
“Đừng bao giờ nghĩ yoga nhàm chán, chỉ vài ba tư thế. Càng tập, Trang hiểu ra khả năng của yoga là vô hạn còn cảm xúc khi lên được tư thế đẹp thì không từ nào diễn tả được”, cô kể.
Bạn thấy đấy, cuộc sống của bạn chỉ thay đổi khi bạn tự mình thay đổi cuộc sống của mình theo hướng khác đi. Và cuối cùng điều hạnh phúc nhất chỉ đơn giản là trân trọng những thứ bạn đang có!
Cảm ơn Thu Trang và chia sẻ của cô ấy về Yoga để ai đó có lúc rơi vào những khoảng tối của cuộc sống cũng sẽ tự mình đủ sức để nắm lấy sợi dây Yoga tiền về phía ánh sáng mặt trời!
Yêu thương và cảm ơn Yoga, đã mang lại cuộc sống hạnh phúc và bình an hơn cho mỗi người và trái tim yêu thương thêm rộng mở!
Veo Yoga rất mong là nơi kết nối, sẻ chia những câu chuyện, những bài học tinh thần của các bạn trên mọi miền Tổ Quốc để lan tỏa những điều giản dị và tuyệt vời tới với tất cả mọi người. Nếu có câu chuyện hay bất kỳ chia sẻ nào hãy gửi về cho Veo Yoga nhé!
Chúc bạn một ngày mới an yên.
Thả lỏng, Hít thở và quan sát _()_