Tư thế cào cào một chân – Half Locust Pose – Ardha Salabhasana
Tư thế cào cào một chân là bài tập khởi động trước khi thực hiện tư thế cào cào toàn phần. Bài tập này giúp làm mạnh mẽ phần lưng dưới, sức mạnh cho vùng bụng và toàn bộ gần cốt được dẻo dai. Đây là bộ 3 tư thế tăng cường sức mạnh vùng…